TABATA VS. BBP
Hochintensives Intervalltraining, in dem kurze Phasen extremer Belastung mit noch kürzeren Pausen wechseln. Eine Einheit dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. Jeder Intervall besteht aus:
20 Sekunden Höchstleistung und 10 Sekunden Erholung. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an. Im zweiten Teil folgt eine Einheit Bauch, Beine und Po Training. Eine runde Sache!