TABATA
Hochintensives Intervalltraining, in dem kurze Phasen extremer Belastung mit noch kürzeren Pausen wechseln. Eine Einheit dauert insgesamt nur
4 Minuten und besteht aus
8 Intervallen.
Jeder Intervall besteht aus:
20 Sekunden Höchstleistung und 10 Sekunden Erholung.
Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an.