08
Sep
2021
2021
Hochintensives Intervalltraining, in dem kurze Phasen extremer Belastung mit noch kürzeren Pausen wechseln. Eine Einheit dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. Jeder Intervall besteht aus: 20 Sekunden Höchstleistung und 10 Sekunden Erholung. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an. Im zweiten Teil folgt eine Einheit Bauch, Beine und Po Training. […]
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