TABATA

Hochintensives Intervalltraining, in dem kurze Phasen extremer Belastung mit noch kürzeren Pausen wechseln. Eine Einheit dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. Jeder Intervall besteht aus: 20 Sekunden Höchstleistung und 10 Sekunden Erholung. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an.      

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ZUMBA

Zumba ist eine Kombination aus Aerobic und internationalen Tanzelementen. Trainingsziele: – Ausdauer – Koordination – Stressabbau und eine Menge Spaß

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WORKOUT

Das Kraft / Ausdauer Ganzkörpertraining. Mit unterschiedlichen Tools, wie Slingtrainer, Kettlebells, Slacknut, Tubes etc. wird Ihr Körper wieder in Form gebracht.

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MIX

  Eine gesunde Mischung aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Ein Bewegungsprogramm mit Elementen aus dem gesamten Kursprogramm. Trainingsziel: • Gesundheit

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